1 生姜泡脚
方法：泡脚时取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般以不感觉到烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
功效：生姜泡脚能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
适宜人群：对于怕冷、手脚冰凉，以及宫寒、备孕女性来说是比较适合用这种方式来泡脚的。
方法：一般取30-50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
功效：艾草具有回阳、温肺、除湿驱寒、止血安胎等功效。
适宜人群：艾草对于女性而言是一种妇科良药，对治疗月经不调、宫寒、痛经有着明显的疗效。
方法：在热水中加半调羹盐，水温可稍高一些，但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
功效：盐水泡脚具有补肾、杀菌、治脚气、抗衰老等功效。
适宜人群：盐水泡脚适宜人群很广，但皮肤溃烂、静脉曲张、静脉血栓者是不宜用这种方式泡脚的，以免加重病情。
