卵泡在月经开始后5-14天开始生长，然后在成熟后排卵。普通女性每月只能吃一个卵子。女性通过下丘脑垂体卵巢轴分泌激素，促进卵泡刺激素促进卵泡生长，刺激促黄体激素，卵子成熟至排卵，排卵后黄体，黄体后14天，月经来潮。
尽量避免吃冷，热，干和油腻的食物。很容易消耗精子的血液。适当多吃一些温热，温和，温暖的滋补食物，主要刺激卵巢等生殖系统，恢复卵巢。促进卵泡发育和缓冲的正常功能。恢复正常排卵。
卵子是由卵巢的原始卵泡形成的。女性生命中的所有卵子都在胎儿期扩散。新生儿期间有大约30万至40万个原始卵泡，但99％的原始卵泡在发育后很快就会退化并消失。因此，在女性一生中，总共有400到500个卵泡成熟并排出体外。原始的
卵泡发育成熟，形成成熟的卵泡和排卵，这需要大约14天，在此期间经历了一系列复杂的生理和生化反应。 
