原标题：如果我的卵泡发育不良，我该怎么办？用一半的努力吃这些东西！
1、谷类食物：不排卵的女性会导致精子没有受精过程，因此很难怀孕，所以排卵对下一代来说至关重要。同时，非排卵还可导致女性生理功能的丧失，从而导致月经紊乱的各个方面。因此，对于不排卵的女性，她们应该在日常生活中多吃谷物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。2、除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中也含有丰富的雌激素，所以经常没有排卵的女性朋友应该多吃这些食物。
3、豆类食物：女性朋友在日常生活中应多吃含有植物雌激素的食物，因为很多时候女性不会排卵，因为大多数雌激素过低。生活中有很多含有植物雌激素的食物，如黑豆，黑豆奶，黑豆汤等。
4、黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，黑豆应在月经前和月经后食用，以刺激雌激素的分泌。
