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女人吃什么食物可以助孕

来源:好试管 作者:好试管 更新时间:2024-06-10 点击数:

1 健康脂肪类食物

例如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、卵黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,从而提高怀孕几率。

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2 维生素D类食物

例如牛奶制品、卵子、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。由于维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,因此具有助孕功效。

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3 维生素A类食物

例如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、卵子、南瓜子、菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可以改善子宫环境。

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4 维生素E类食物

例如黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、卵子等。维生素E能够帮助人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,对提高怀孕几率有益。

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5 富碘类食物

例如海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、卵子、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺健康功能有着重要的作用,而甲状腺功能对性激素的正常分泌又至关重要,而性激素的分泌对受孕也有关系。

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