原标题：女性备孕三个月计划表
许多育龄妇女知道在生宝宝之前必须做好准备。备孕准备的充不充分直接影响着孕妇和胎儿的健康状况，科学合理的备孕计划能使妇女在准备生育期间达到最好的生育状况。那么，很多女性朋友在怀孕三个月前需要做什么样的备孕计划，下面由编辑介绍一下。
女性备孕三个月计划表
1、如果已经决定要小孩了，那么最好在怀孕前三个就要提前做好准备。最好选择最佳的受孕季节，经验之谈就是每年的农历二，三，七，八月最好，备孕期间一定要停止口服或者其他方式的避孕药等，不能照射X线，也不要服用病毒性感染或慢性疾病药物。
2、要远离有毒物品，比如：农药、铅、汞、镉等重金属，以及麻醉剂等，这个时候夫妻最好就戒烟戒酒。
3、调整情绪，保持好心态，如果情绪波动太大，或者精神受到创伤期间都不宜备孕，建议到附近医院的妇产保健科咨询，在医生的知道下开始服用叶酸。
备孕准爸爸禁忌事项
1、男性每天吸烟20支以上精子成活率在50%以下，且男性每天吸烟量与胎儿产前死亡率和先天性畸形儿出生率成正比。因为精子的生存期长达2个月，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
2、多年的研究表明，准爸爸在酒后“制造”的宝宝，畸形率会变得更高。因为男性体内酒精过量的话，精子的形态和活动度会发生变化，精子被杀，影响妊娠和胚胎的发育，会降低婴儿天生的智力。以酒精依赖症男性为对象进行了调查，发现这些人的精子密度降低了56.6%，酒精减少了男性睾酮合成，精子产生了障碍。
3、孕前调整好作息时间，尽量不要熬夜，熬夜时间过长对精子的质量和睾丸功能都有不好的影响，对生育功能影响也很大。
以上是“女性怀孕前3个月的计划表”和“备孕准爸爸禁忌事项”两个问题的详细解答，这篇文章了解到怀孕准备不仅是女性的事情，男性在怀孕准备期间也是需要备孕工作，只有两人都处于最好的身体状态，才可以保证怀孕的几率和质量。
