许多女性朋友在假期结束后会出现气虚和血虚的症状，那么气虚和血虚最快的补充是什么？哪些食物可以帮助补气血？日常饮食中气虚血瘀的饮食治疗方法有哪些？让小编带大家了解一下。
气虚血虚吃什么补最快
1、猪肝
月经前吃猪肝和补血的效果非常好。月经期间吃猪肝是一种有用的血液，使我们体内的经血完全排出。
2、南瓜
性温暖，甜，可补益气，富含胡萝卜素，经人体吸收后，转化为维生素A，富含维生素E.月经期间可由女性服用。
3、花胶
花椒还具有补血养血的功效。对血液不足，疲倦，皮肤疲劳和面部皱纹的人有帮助。花椒具有滋补的功效，具有滋阴养血，补肾的功效。
4、红枣
能补充脾胃，滋阴养血。枣是女性补充血液和气的最佳成分。无论是汤还是生食都是一个很好的选择。月经来临前一周开始，每天吃几个红枣，或炖去喝，可以对女人的血液有用。
5、红糖
含有微量元素和多种矿物质，具有温胃，补血，活血化瘀的功效。经常食用可使脸部红润，增加皮肤弹性。
6、黑豆
黑豆可以产生血液，黑头发和黑豆可以与每个人一起吃。出生后，黑豆可以用来煮黑骨卵。
7、桂圆龙眼具有滋补和强壮的身体，补益心脏，舒缓神经，滋养血液，强化阳气，有益健脾，开胃，保湿，美容。龙眼含糖量高，含有葡萄糖，可直接被人体吸收。它是虚弱和贫血的，身体虚弱的人经常吃一些龙眼来帮助血液和强化脾脏。着名的血液食品，富含铁的胡萝卜素相当丰富，可以算是血液蔬菜中的重要食品。
8、菠菜
9、银耳
银耳具有补气养血，滋阴养肺等功效。经常吃白木耳可以增强人体的新陈代谢功能，血液循环能力强，各器官功能得到改善，皮肤弹性增强，皮下排列饱满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得精致和润滑。长期使用可以润肤，具有消除面部黄褐斑和斑点的效果。
10、红豆
血液食物，最常见的做法是煮红豆粥，不仅外观漂亮，而且味道很甜，非常适合女性的口味。
